激活陽氣，長壽百歲！ 1招踏步搖頭生陽氣，腰好腎好不怕冷
2023-11-15 
葛寶政 50
葛寶政 50
腹型肥胖，每天記得早起抓帶脈300下，疏通中焦，瘦腰減肥還養生！
2023-11-15 葛寶政 120
葛寶政 120
調節血壓小妙招，手部1個穴位按摩2分鐘，健康養生
2023-11-15 
杜艷成 39
杜艷成 39
又到了「推地筋」的黃金時間了！肝不好的朋友，現在開始推起來
2023-11-15 葛寶政 172
葛寶政 172
飯後15分鐘深蹲，堅持7天，健脾暖腎，氣脈通暢，改變易胖體質
2023-11-15 葛寶政 306
葛寶政 306
肝不好，睡前按壓10分鍾，修複肝功能，排出多年肝臟毒素，一輩子遠離肝病！
2023-11-15 葛寶政 2K
葛寶政 2K
肝主疏泄，1個拉筋動作，疏通肝經，疏肝理氣，減少失眠！
2023-11-15 杜艷成 769
杜艷成 769
2個小動作，讓你躺著就能補腎氣，每天5分鐘，白賺十年壽
2023-11-15 葛寶政 288
葛寶政 288
堅持疏通「不老穴」，10年後比同齡朋友更年輕，女性朋友可以學起來
2023-11-15 葛寶政 271
葛寶政 271
兩種運動堪比「安眠藥」，每天堅持做，入睡容易了、半夜不醒了、失眠多夢都少了
2023-11-15 葛寶政 343
葛寶政 343
心包經上有一個救命點，心臟不好的要揉開，心血管才會通暢
2023-11-15 葛寶政 518
葛寶政 518
頸椎受寒，又硬又酸，1個夾臂開動作做49下，放鬆頸椎，橫掃酸痛！
2023-11-15 葛寶政 254
葛寶政 254
常年咳嗽，心理煩悶，需要潤肺養生，推雲門穴，通肺經
2023-11-15 葛寶政 184
葛寶政 184
俗話說老怕傷寒少怕癆，抵禦風寒入侵，首先要暢通膀胱經
2023-11-15 葛寶政 105
葛寶政 105
呼吸強全身就強，每天做單手開合舉49次，順暢呼吸系統還預防駝背！
2023-11-15 葛寶政 146
葛寶政 146
指甲有豎紋，入睡太困難，該養肝了！站一站通肝膽，無病一身輕
2023-11-15 葛寶政 383
葛寶政 383
肩周不好何苦求人，每天這樣甩甩手，改善關節靈活度，告別肩周炎！
2023-11-15 葛寶政 90
葛寶政 90
散步時加個小動作，邊走邊排空濕氣！提升代謝，脾好整個人都舒服
2023-11-15 葛寶政 39
葛寶政 39
我最喜歡的甩手操，舒展身體護關節，穩定情緒睡眠好，甩出好氣色
2023-11-15 葛寶政 632
葛寶政 632
起夜尿多是腎經不通的典型表現，每天按壓10分鐘，疏通腎經
2023-11-15 葛寶政 45
葛寶政 45
尿頻、尿不盡、夜尿多？每天傍晚按壓5分鍾，夜尿止了，不再頻頻跑廁所！治好你的頻尿夜尿！
2023-11-15 葛寶政 8K
葛寶政 8K
1個肘部鍛煉方法，肌肉酸痛時做一做，每天200下，靈活肘關節！
2023-11-15 葛寶政 287
葛寶政 287
耳鳴耳聾，在1個地方有鬱結點，這樣按揉9下，疏通氣血，耳朵伶俐
2023-11-15 葛寶政 127
葛寶政 127
睡前七個「長壽藥」，3個床下做，4個床上做，健康「黃金時刻」
2023-11-15 葛寶政 213
葛寶政 213