夏天，很多人一進門就喜歡把空調開到低溫，享受涼爽。然而，過度依賴空調，其實很容易陷入「冷中暑」的陷阱。冷中暑指的是長時間處於低溫環境中，身體無法適應，導致機體失衡的一種狀態。

症狀表現可能包括頭暈、乏力、噁心、心慌、鼻塞、流涕，甚至會出現肌肉酸痛、關節疼痛等。兒童、老人以及體質較弱的人群更容易受到影響。

想要避免冷中暑，關鍵在於適度。空調溫度不宜設置過低，建議保持在26-28℃左右。同時，要注意室內通風，保持空氣流通。適當增減衣物，避免長時間呆在空調直吹的風口，也不要空腹時長時間待在空調房。如果出現上述症狀，應立即停止待在空調房，到溫暖的地方休息，並適當補充水分。