許多人偶爾會遇到口乾、口苦、舌苔厚重等問題，尤其在壓力大、作息不規律或飲食不當時更容易發生。這些症狀不僅影響生活品質，更可能暗示著身體內部出現了問題。一位擁有40年臨床經驗的中醫師分享了一個簡單易行的秘方，透過在牙膏中加入一滴「這個」，就能有效消除口臭，改善口乾、口苦等問題。

這位中醫師指出，口乾、口苦、舌苔厚重通常與肝膽濕熱、胃火過旺有關。現代人飲食油膩、高糖、高鹽，加上熬夜、壓力過大，容易導致肝膽功能失調，積累濕熱。而口臭往往是腸道內毒素積累的警訊。

這個秘方的主角就是薄荷油。薄荷油具有清熱解毒、疏肝利膽、除口臭的功效。它能夠有效抑制口腔內細菌滋生，去除口臭根源，並促進消化，改善腸道環境。

使用方法非常簡單：

每次刷牙時，在牙膏上加入1-2滴薄荷油，均勻混合後再進行刷牙。由於薄荷油味道濃郁，用量不宜過多，以免造成不適。建議早晚刷牙時皆可使用。

除了在牙膏中加入薄荷油，中醫師也分享了其他改善口乾、口苦的建議：

• 飲食調整： 避免辛辣刺激、油膩、高糖食物，多攝取新鮮蔬果，保持飲食清淡。
• 作息規律： 保持充足睡眠，避免熬夜。
• 保持心情愉快： 壓力過大容易導致肝氣鬱結，應學會放鬆心情，舒緩壓力。
• 多喝水： 補充水分，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。
• 適度運動： 運動可以促進血液循環，改善肝膽功能。

中醫師強調，此秘方僅為輔助，若口乾、口苦症狀持續不改善，建議及時就醫，找出病因，對症治療。