隨著年齡增長，大腦功能自然會衰退，70歲以後尤為明顯，失智症的風險也隨之增加。然而，很多時候這種加速衰退並非命中注定，而是我們自身不良生活習慣累積的結果。

研究表明，99%的死亡都與六個壞習慣有關：長期缺乏運動、飲食不健康、睡眠不足、長期吸煙、過度飲酒、以及長期承受巨大壓力。這些習慣不僅會損害身體健康，也會對大腦造成嚴重損害，加速認知能力下降，增加患失智症的風險。

越早意識到並改變這些不良習慣，就能越早減緩大腦衰退，保持思維敏捷。積極鍛鍊身體、均衡飲食、保證充足睡眠、戒煙限酒，並學會有效管理壓力，這些看似簡單的行為，卻是預防失智症，延年益壽的關鍵。