王爺爺今年67歲，退休後生活悠閒，最愛的就是每天泡一杯枸杞水喝。他認為枸杞養生，一直堅持了幾十年，也沒覺得身體有什麼不適。然而，最近一次體檢，卻讓血糖專家都大吃一驚。

原來，王爺爺的血糖值竟然異常的低，而且持續偏低。專家們詳細詢問了他的飲食習慣，發現他幾乎每天都會喝枸杞水，而且量還不少。經過檢查，王爺爺並非患有任何疾病導致低血糖，而是長期大量飲用枸杞水導致的「枸杞降血糖」現象。

枸杞，中醫認為有滋補肝腎、益精明目的功效，許多人日常用來泡水、燉湯，但凡事都有個「度」。枸杞中含有枸杞多醣、維生素C等成分，對於免疫調節、抗氧化有一定作用。然而，枸杞也確實具有降低血糖的作用，對於一些需要控制血糖的人群來說，適量飲用枸杞水是有益的。

但對於王爺爺這樣的正常人，長期大量飲用枸杞水，反而可能導致血糖過低。血糖過低會引起頭暈、乏力、心悸等不適症狀，嚴重時甚至會影響腦部功能。

專家提醒，枸杞雖然好，也不能過量飲用。對於正常人來說，每天泡5-10粒枸杞水即可，且不宜長期飲用。對於患有糖尿病等疾病的人群，在飲用枸杞水前，應諮詢醫生的意見，在醫生的指導下適量飲用，並監測血糖變化。

王爺爺聽取了醫生的建議，調整了飲食習慣，減少了枸杞的飲用量。幾個月後，血糖值恢復了正常，身體也恢復了活力。

這件事也警示我們，保健品並非多多益善，任何食物都應適量攝入。即使是像枸杞這樣被認為是「養生佳品」的食物，也應根據自身情況，合理安排飲食，切不可盲目追求「健康」。每天花2分鐘了解一些健康知識，或許就能避免像王爺爺一樣的「小問題」演變成「大麻煩」。